Версия сайта для слабовидящих

ООО «Инвитро Тамбов»

Юридическая информация:

Советы для тех, кто решил бросить курить

  1. Перестаем совмещать курение и какую либо деятельность. Захотелось покурить – перестаем работать, смотреть телевизор, водить машину. Останавливаемся и курим. Во время курения считаем затяжки. А не мечтаем о жизни. Курение и мечты о своей жизни – несовместимы.
  2. Меняем стереотипы поведения: выпил чашечку кофе – взял сигарету, ждешь трамвая – куришь. Меняем поведение: выпил чашечку кофе, помассировал руки маленьким массажным шариком, ждешь трамвая – выполняешь массаж пальцев рук, сжимаем эспандер (это - к примеру).
  3. Обучаемся преодолевать желание курить. Захотелось покурить – быстро пройдемся по улице, поднимемся по лестнице на работе, позвоним другу, выпьем воды. В период отказа помогают действия, связанные с жеванием (подойдут семечки, жевательная резинка, леденцы). Однако необходимо помнить, что много семечек, леденцов приведут к увеличению веса, поэтому выбираем леденцы без сахара, жуем больше яблок, моркови.
  4. Учимся получать и получаем удовольствие от жизни. Не от сигареты, не от алкоголя, не от переедания. Окунаемся с головой в работу, наконец-то начинаем изучать английский язык, подбираем себе любимое занятие. Хорошо, если Вы начнете заниматься спортивной ходьбой или бегать по утрам (если здоровье позволяет), начнете осваивать йогу или танцы (можно и по Интернету), увлечетесь дизайном и сами сделаете мебель в своей квартире (ее же можно сделать из натурального дерева, самую для Вас подходящую). М.б. Вы на время отказа от табакокурения станете героем и вымоете лестницу в своем подъезде, поставите ограду около газона или сделаете качели для детей? Разберете, наконец, свои инструменты и сложите вещи на антресолях? М.б. давно пора отремонтировать комнату? Главное – занять себя, чтобы не дать своему воображению мечтать и думать о сигарете.
  5. Не пугаемся, если захотелось курить (что делать, организм привык) и не думаем о том, удастся отказаться или нет. Удается каждому, кто хочет. Раньше, когда не было лекарственных препаратов, результат зависел от силы воли, сейчас Вы можете использовать лекарства.
  6. При сильной раздражительности, сильном желании курить используем простые дыхательные техники релаксации и переключения внимания. Любая физическая активность будет способствовать быстрому очищению организма от никотина и скорейшему восстановлению обмена веществ.
  7. Стараемся избегать курящей компании – запах никотина провоцирует желание курить. Если курят родственники - попросите их не курить в Вашем присутствии, дома. Напомните, что не все компоненты табачного дыма удаляются при проветривании. Например, радиоактивный полоний, свинец не выветриваются. Никотин также осаждается на стенах, мебели и затем повторно выделяется с этих поверхностей. Все очень вредно для всех живущих в доме, особенно для детей.


Всероссийская бесплатная консультативная телефонная линия

8-800-200-0-200

Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака (КТЦ)  был организован Министерством здравоохранения РФ в Санкт-Петербургском Научно-исследовательском институте фтизиопульмонологии в соответствии с «Концепцией осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2010-2015 годы», принятой Правительством РФ 23 сентября 2010 года. 

В Консультативном телефонном центре помощи в отказе от потребления табака (КТЦ) работают психологи и врачи.

Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с Вами определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат Вас в трудные минуты борьбы с никотином. Врачи проконсультируют по телефону о наиболее эффективных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем, ответят на вопросы о лекарственной терапии табачной зависимости

КАК ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?

В рабочие часы (с 9.00 по 21.00 по московскому времени) необходимо позвонить по телефону 8-800-200-0-200 и набрать 1 для перевода в Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака (звонки со стационарных и мобильных телефонов бесплатные для жителей России).  Если  консультанты будут заняты, Ваш телефон определится в базе звонков, и  специалисты перезвонят Вам (с номера телефона 8-812 244 96 18)

В случае, если Вы обратились в нерабочие часы КТЦ  Вы можете записаться на консультацию у операторов "горячей линии" по здоровому образу жизни (8 800 200 0 200,  звонки бесплатные), и специалисты КТЦ перезвонят Вам в течении 1-3  рабочих дней.

Также Вы можете отправить заявку на консультацию по электронной почте: ktc01@mail.ru 

Отзывы потребителей услуг могут быть направлены с использованием веб-формы, размещенной на сайте в разделе «Книга отзывов, предложений и жалоб» по адресу: https://www.invitro.ru/about/feedback/, по электронной почте: info@invitro.ru, а также в письменной форме по адресу места нахождения ООО «Инвитро Тамбов»
Территориальная программа по Тамбовской области

Информация о медицинском персонале:

ФИО Должность Образование Специальность Дополнительное профессиональное образование Сертификаты Медофис График приема
Иванова Ольга Евгеньевна Медицинская сестра/ администратор Среднее-специальное Сестринское дело Сестринское дело в терапии Сестринское дело МО Тамбов -
Харитонова Марина Владимировна Медицинская сестра/ администратор Среднее-специальное Сестринское дело Усовершенствование медицинских сестер процедурных и прививочных кабинетов Сестринское дело МО Тамбов -
Гриднева Елена Петровна Медицинская сестра процедурного кабинета Среднее-специальное Сестринское дело - Сестринское дело МО Тамбов -
Сенева Надежда Анатольевна Медицинская сестра процедурного кабинета Среднее-специальное Сестринское дело - Сестринское дело МО Тамбов -